エスカレーターやエレベーターばかりを利用している方、階段を下りしか使用しない方は、気づき難いかもしれません。
そのサインと言いますのは・・・
大谷地駅の階段（ホーム→改札口）
写真のように階段の段の垂直部分（けこみ板／正確には垂直ではありません）に、キャッチフレーズと消費エネルギー（カロリー）が表示されています。
階段をあがって、ちょうん（「ちょっとした運動」／「ちょっとしたボランティア」を「ちょボラ」「ちょぼら」と表現しますが、それをもじっています）をしましょう・・・ということなのでしょうか？
下から上に上がっていくようにそのサインを見て行きますと、以下のようになります（一部、ダブって撮影されています）。
段数と消費エネルギー値を比較してみますと、１段で０．１ｋｃａｌのようです。
おにぎり１個分を消費するとしますと、おにぎりの種類にもよりますが、少なくとも１千五百段以上上がることが必要になり、この大谷地駅のホームから改札口への階段では５０回以上、上がらなくてはいけません。
消費エネルギーを増やすというのは、大変なことです。
大谷地駅や新さっぽろ駅には、非常に長い階段（段数を数えたことはありません）もあります。
今度はその長い階段も使ってメタボ対策をしてみたいと思います。
また偶然ではありますが、今日、私の研究室のある第１研究棟は、エレベーターの点検があり、利用できない時間が結構ありました。
いろいろと用事があったこともあり、８階まで（おそらく）５往復しました。
今日は、段々と体力が落ちていることを感じた１日でした。
